集中力– tag –

肘で逆転！ アルダーピンチャマユラーサナで体幹強化

お腹を鍛える！チャンドラーサナのやり方と効果

疲労回復！お腹スッキリ「エーカ・ハスタ・ブジャーサナ」

気分転換に！片足立ちのポーズで心身リフレッシュ

体幹強化に最適！ウッティタハスタパーダングシュターサナ

体幹強化ヨガ：木のポーズで安定感を養う

心身に効くヨガ：カマトカラーサナで気分転換

体幹強化ヨガ：ガルダーサナのすすめ

気分転換に！エーカパーダバカーサナで心身ともにリフレッシュ

シルシャーサナ：逆転の王様

内臓活性！ピンチャマユラーサナで疲労回復

肩こり解消！ デスクワークに効く「牛の顔のポーズ」