集中力– tag –
-
座位のポーズ
子供のポーズ:安らぎと柔軟性をもたらす
-
座位のポーズ
体幹強化と内臓活性!クラウンチャアサナのすべて
-
内臓の疲れに効くポーズ
内臓疲労回復!チャンドラーサナで消化力アップ
-
座位のポーズ
ヨガの座法:ハヌマーナーサナで柔軟性を高める
-
肩凝りに効くポーズ
肩こり解消!ヴィラバドラーサナⅡの効果とやり方
-
内臓の疲れに効くポーズ
内臓疲労回復!クラウンチャーサナで心身スッキリ
-
内臓の疲れに効くポーズ
内臓を目覚めさせる!アルダ バッダ パドモッターナーサナの驚くべき効果
-
座位のポーズ
ラクダのポーズ:柔軟性と心の解放を促す後屈
-
二の腕を引き締めるポーズ
二の腕に効く!エーカ パーダ バカーサナの挑戦
-
立位のポーズ
大地に根ざす強さ:ウールドヴァ・プラサリータ・エカパダーサナの秘密
-
脚痩せのポーズ
セツバンダーサナで美脚を目指そう!
-
二の腕を引き締めるポーズ
二の腕集中強化!バカーサナで腕の筋肉を目覚めさせよう