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アームバランスのポーズ
エーカ パーダ バカーサナ:片足でバランスに挑戦
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体幹強化で美姿勢へ!エーカ パーダ バカーサナの挑戦
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優雅な挑戦:エーカ パーダ カポターサナの深淵へ
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体幹強化で美姿勢に!片足下向きの犬のポーズ
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気分転換に!片足立ちのポーズで心身をリフレッシュ
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内臓の疲れに効くポーズ
内臓疲労回復!エーカパーダカウンディニャーサナで活力を
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疲労回復!お腹スッキリ「エーカ・ハスタ・ブジャーサナ」
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肩こり解消!ダウンドッグで体スッキリ
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気分転換に効くポーズ
気分転換に!ダウンドッグでリフレッシュ