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気分転換に！片足立ちのポーズで心身リフレッシュ

初心者でも安心！ダウンドッグで体幹強化

気分転換に！エーカパーダバカーサナで心身ともにリフレッシュ

肩こり解消！イーグルポーズで柔軟性アップ

内臓疲労回復！イーグルのポーズで内側から健康に

バランス感覚UP！エーカパーダカポターサナに挑戦

背中を鍛える！ワンレッグピジョンのポーズ

二の腕に効く！エーカ パーダ バカーサナの挑戦

姿勢改善に！ダウンドッグの進化系ポーズ

二の腕集中強化！エーカパーダカウンディニャーサナで理想のボディラインへ

二の腕集中強化！イーグルポーズで華奢な腕へ

片足で美脚！下半身全体引き締めポーズ