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鳩のポーズで美脚を目指そう！

二の腕を引き締め！エーカパーダカポターサナで美しい上半身を手に入れよう

集中力を高める！エーカパーダカウンディニャーサナの挑戦

エーカ・ハスタ・ブジャーサナで体幹とバランス感覚UP！

集中力を高める！鳥のポーズで心身を引き締めよう！

体幹強化に最適！バランス感覚UP！エーカパーダガラヴァーサナの挑戦

集中力を高める！片足立ちのポーズに挑戦

エーカ パーダ カウンディニャーサナで体幹とバランス感覚UP！

挑戦！片足でバランスをとる「エーカ パーダ ガラヴァーサナ」

冷え性改善に！鷹のポーズで温活ヨガ

体幹強化ヨガ：エーカ パーダ バカーサナの挑戦

体幹強化とバランス感覚UP！エーカパーダカウンディニャーサナの挑戦