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冷え性改善に！片足立ちのポーズで体の中から温めよう

体幹強化とバランス向上！エーカ・パーダ・カポターサナの挑戦

疲労回復に！ダウンドッグで心身リフレッシュ

心の静けさを見つける：エーカパーダカポターサナのやさしさ

体幹強化と集中力アップ！片足立ちでバランスに挑戦

美尻ヨガ：エーカ パーダ カポターサナの挑戦

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姿勢改善に！鳩のポーズで優雅な立ち姿