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冷え性改善！ダンダヤーマナ・バーマナーサナで温活ヨガ

集中力を高めるヨガポーズ：ダンダサナ

疲労回復に！ダニュラーサナで背中を伸ばす

消化を促す！ダヌラーサナの驚くべき効果とは？

ヨガの基礎: ダンダアーサナで姿勢と呼吸を整えよう

すらりと伸びる脚へ！ダンダヤーマナ・バーマナーサナで内腿強化

ヨガの基礎: ダンダーサナで姿勢と呼吸を整える

心身をリフレッシュ！ダニュラーサナの驚くべき効果

姿勢改善ヨガ：ダニュラーサナの驚くべき効果

ヨガの基本！タダーサナで安定した土台を築こう

体幹強化！ダンダアーサナのバリエーション

集中力を高めるヨガポーズ：タダーサナ